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博彩资讯站大全|香蕉并不能缓解便秘,肠道“推粪剂”是什么,今天把答案告诉你-澳门威尼斯人线上下注

2020-01-10 16:31:52

博彩资讯站大全|香蕉并不能缓解便秘,肠道“推粪剂”是什么,今天把答案告诉你

博彩资讯站大全,生活中便秘的人很多,尤其是一些老年人,便秘的困扰一直都有,而便秘的人想要缓解便秘的时候第一个想到的可能就是香蕉,因为在很多地方都能看到香蕉可以缓解便秘,告诉大家香蕉中含有非常丰富的水溶性膳食纤维,就是果胶,它可以大量的吸收水分,能够维持大便的湿度和软度,避免大便在身体肠道中停留时间过长。

同时,不溶性膳食纤维也可以增加食物残渣的体积,有助于促进身体产生便意。这样看来香蕉的确是一个可以缓解便秘的食物,但是在我们现实生活中,很多便秘的问题并不是仅仅因为这些,还有的人可能因为紧张、压力大、自身的生活习惯和作息习惯都会导致便秘的发生。

如果出现了上述的情况的便秘,那么改善饮食或者是单一吃什么可能并不能改变便秘的状况,要学会适当的放松自己的压力,改变作息习惯等等。还有的便秘可能是因为肠道疾病,比如结肠炎、这样的便秘一般是长期持续性的,要尽快检查。

香蕉对以下这几种情况的便秘也是没有效果的

1、不是因为上火而导致的便秘

香蕉是属于比较凉性的水果,如果是因为上火因为的便秘,吃香蕉可能还是有效果的,但是如果不是,吃了香蕉反而会加重便秘的情况,适得其反。

2、精神压力大,紧张等引起的便秘

这样的便秘情况是自身身体的原因导致的,吃香蕉并不能缓解便秘,遇到这样的情况的便秘要注意多放松自己的身心,身心愉悦,不紧张,便秘可能就会慢慢缓解。

除了香蕉,还有什么方法可以缓解便秘

1、早起空腹喝水

早晨起床的时候,什么都不吃的情况下喝一杯温开水,可以有效的促进肠道的蠕动,帮助身体排便的顺畅,还可以稀释身体的血液,对身体是非常好的。

2、养成排便的习惯

有便秘的人可以固定在一个时间点排便,可以在早晨起床后就去排便,或者是在每天的早饭后半个小时左右去排便,到点了就去蹲厕所,让大脑形成一个习惯,自然就慢慢有了便意。

3、多吃粗粒以及蔬菜等

粗粮和蔬菜含有的膳食纤维非常丰富,多吃可以有效的促进身体肠道的蠕动,让排便变得更加顺畅,少吃油腻刺激性食物,减少肉类的摄入量。

​4、坚持运动

运动也是一个促排便的方法,在运动的时候血液循环会加快,这样的话肠道蠕动也加快了,也就不会便秘了。如果有便秘的情况,可以试试提高以下运动量,或者多走路,改善自己便秘的情况。

作者:匿名

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